Dziennik Autorefleksji w wersji męskiej został stworzony, aby zachęcić mężczyzn do zatrzymania się i złapania oddechu w świecie pełnym sprzecznych oczekiwań.

Współczesny mężczyzna ma być…

jednocześnie zdecydowany i empatyczny, zorganizowany i spontaniczny, obecny i nieustannie produktywny. Nie jeden mężczyzna doskonale zna poczucie ciągłego udowadniania czegoś – sobie, innym, światu.

A co, jeśli…

zamiast działać coraz szybciej, na chwilę się zatrzyma? Już kilka minut codziennego pisania w dzienniku pozwoli lepiej poznać siebie, zauważyć i zrozumieć własne emocje, a także zadbać o siebie w prosty, ale wartościowy sposób.

CO W ŚRODKU?

112 NIEDATOWANYCH STRON DO CODZIENNEJ AUTOREFLEKSJI:

• Wzmocnisz efektywność, codziennie określając swoje cele i nazywając motywację.

• Podczas praktyki wdzięczności skupisz się na pozytywnych aspektach życia, które często umykają w codziennym biegu.

• Będziesz świadomie przeżywać emocje i zauważać, jak wpływają na Twoje samopoczucie i relacje.

• Zauważysz najlepsze momenty dnia, nawet jeśli pozornie był on zwyczajny.

• Wyciągniesz wnioski z codziennych doświadczeń, które pomogą Ci działać bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.

32 ĆWICZENIA ROZWOJOWE OPARTE NA BADANIACH I TEORIACH PSYCHOLOGICZNYCH:

• Rozpoznasz swoje niewspierające przekonania i nauczysz się je zmieniać na takie, które Cię wzmacniają.

• Zastanowisz się nad wizją swojego życia, nazwiesz marzenia i cele, które są naprawdę Twoje.

• Zdecydujesz, czym jest dla Ciebie sukces, odwaga, bezpieczeństwo, pasja, szczęście – i jak chcesz, by wyglądały w Twojej codzienności.

• Poznasz schematy, które przez lata kierowały Twoimi wyborami i zdecydujesz, które z nich warto zachować, a które zmienić.

• Określisz, w jakim kierunku chcesz teraz iść – świadomie, nie z przyzwyczajenia.

DODATKOWO:

• Przestrzeń na notatki, burze mózgów, mapy myśli – idealna, gdy w trakcie refleksji pojawią się nowe pomysły.

• Habit tracker, dzięki któremu łatwiej wypracujesz nawyki, które wspierają Twój rozwój i dobre samopoczucie.

• Wygodny format pomniejszone A5 (19cm x 14,8cm) – Pomimo 250 stron, dziennik jest zaskakująco lekki i wygodny do noszenia ze sobą oraz korzystania o każdej porze i w dowolnym miejscu.

• Wysokiej jakości kremowy papier Ecobook 80g – Kremowy odcień relaksujący dla oczu; miękki i odpowiednio gruby papier, tak aby zapiski nie prześwitywały na drugą stronę. Papier zapewnia komfortową powierzchnię do pisania piórem czy długopisem.

• Przyjemna w dotyku okładka wykonana z popielatej tkaniny.

• Klasyczne detale – Czarna wyklejka, czarne tasiemki – to introligatorskie perełki. Prosty, elegancki i minimalistyczny design, z którym możesz zrobić, co zechcesz.

• Idealny na prezent – Elegancko zapakowany dziennik będzie wyjątkowym prezentem dla każdego mężczyzny. Bez względu na wiek, treści zawarte w dzienniku będą ogromną wartością dla mężczyzn, znajdujących się w różnych życiowych momentach.

• Polska produkcja.